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湿热体质的人吃什么 湿热体质吃什么

红馆平台网(www.banjia008.com)收集整理 | 发布日期:2017-08-07

湿热体质吃什么

1、宜食祛湿食物

如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

2、忌食食物

甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。

湿热体质食疗方

1、灯心花猪展汤

材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。

做法:

(1)将灯心花洗净,备用。

(2)马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。

(3)红萝卜洗净,去皮,切厚件。

(4)猪展洗净,飞水。

(5)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小时,加盐调味。

2、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。

做法:

(1)将乳鸽洗净,去毛及内脏。

(2)绿豆、陈皮浸透、洗净。

(3)荷叶洗净。

(4)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内,继续用大火煮开,用中火煲两小时。

(5)放入荷叶,加盐调味,即可。

3、鸡骨草煲田螺

材料:鸡骨草二两、田螺半斤。

做法:

(1)先用清水养田螺一至两天,勤换水去除污泥。

(2)斩去少许田螺尾。

(3)鸡骨草洗净。

(4)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时,加盐调味。

4、芦荟猪蹄汤

材料:芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许。

做法:

(1)芦荟去皮,洗净,切段。

(2)猪蹄斩件,洗净,飞水。白镬,将猪蹄干爆五分钟。

(3)蜜枣洗净。

(4)将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煲滚后,改用文火煲三小时,加盐调味。

湿热体质症状表现

湿热质人的型体特征:形体偏胖或消瘦。

常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重。

舌象:舌质偏红怠黄腻;脉象:多见滑数。

心理特征:性情急躁、容易发怒;适应能力:不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病:痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

有以上症状表现的人,就要注意饮食调理了。除了通过饮食调理外,还不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。