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糖尿病吃什么水果好 糖尿病患者吃什么水果好

编辑:红馆平台网 发布时间:2019-07-10

  水果里的糖分经常被人们忽略,对于糖尿病患者来说,食用糖分过高的水果有可能会影响血糖波动,因而有些患者宁愿不吃水果。但其实,只要正确选择,糖尿病患者也不必拒绝水果。

  血糖稳定才能吃水果

  医生指出,糖尿病患者在血糖控制稳定的时候可以适当进食水果。所谓的血糖稳定状态建议是空腹血糖在7.0以下,餐后血糖控制在11.0以下,并维持这种状况在一周以上。

  水果最好放在两餐之间吃

  一天之中,何时吃水果也是需要注意的,一般来说,最好选择在两餐之间,大约为上午9点到10点,下午3点到4点。这个时候吃水果,既不影响正餐消化,也可以预防低血糖的发生。

  每日食用量为150克到200克

  糖尿病患者其实不必忌惮或者拒绝使用某些食物,但是一定要注意控制总热量,在合理范围内均衡选择各种食物。吃水果也不能过量,最好每日控制在150克到200克,并且主食量也应该相应减少。一般150至200克水果,减掉25克主食(生重)。

  哪些水果比较适合糖尿病患者

  糖尿病患者吃什么水果好?医生建议,糖尿病患者可以选择的水果有苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、菠萝、芒果、西瓜。山楂、鲜枣、沙棘、干桂圆、椰子、金丝小枣、枣干等则应该避免。

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